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2009年10月05日

更年期madamのChallenge!大会に出場しちゃいます。

今週の千葉県は雨マークです。

軟式テニスを始めて3ヶ月。
なんと無謀にも11月1日の連盟主催の大会にやはり出場が決まってしまった更年期madamですモバQ

週に1度2時間のレッスンで試合に出ることになってしまいました。

大学の授業やお遊びで硬式はかじりましたが、軟式は別物。

カラダを使って打ち込まないとボールは飛んでいきません。

出場するクラスは初心者クラスですが、みなさん1年レッスンしてから出てきます。

一緒に始めたママさんは子供のジュニアクラブ時代からのお友達です。

試合を見るのは慣れていますが、実際にやってみたらなんと難しいことか・・・

そんな訳で2週間前から練習回数を増やしラケット振りまくってます。

実はこの大会には娘も出ます。

ハイランクの一般成年の部で唯一の中学生として高校生や実業団、各クラブの代表者達と戦います。

いつもは観戦応援なので「足が動いてない」とか「ミスが多すぎる」とか文句ばかり言ってきた更年期madamですが、立場が逆転しそう・・・・

ルールブックを読み審判が出来るように勉強中です。

私は前衛を勤めます。勝つペアーは前衛の上手さで決まります・・・

私は今、後衛のお邪魔状態・・・どう動いて良いやら・・・
逞しくなる腕と技術の腕は比例しないのですね〜(悔涙)

テニス前後に「LifeFORCE」ライフフォース、アミノ酸スプレーを摂取しているせいか
たった3ヶ月ではっきり分かるほど筋肉がつきました。
 DSC01553.JPG

足首も閉まりふくらはぎの筋肉ももちあがりましたよ!

これが私の顔のたるみを持ちあげたアミノ酸のパワーなのね!と自分の体を見て納得しました。

そして同じように動いている私より10歳も若いママさん達の倍以上の汗が出ます。
みんな「奈津ママって代謝がいいのね〜(歳なのに・・・)」と言っています。

ホットフラッシュの汗と違いカラダと心臓を動かすことで出る自然な汗が、本当に気分を爽快にしてくれます。

体温も35度台だったのに平熱が36度2分までアップ、そういえば喉が弱い私がここ半年風邪をひかなくなりました。

おかげで肌もしっとりツルツルぴかぴか(新しい)になりました。

毎回、練習が終わった後はぐったりですが、翌日には、コートに行きたくなってしまう位、元気回復。

半年前の私では考えられない体調の良さ!意欲がある自分が嬉しい黒ハート

ライフフォースのアミノ酸と運動で効果倍増の更年期madamです。
これから10月中は週3回くらいの練習をこなす予定。

仕事とテニスと家事と娘のサポート、精力的にこなせそうな更年期madamです。

posted by しおん at 22:20| 千葉 ☔| Comment(3) | TrackBack(0) | 更年期をのりきる!情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月03日

秋はやっぱり・・

嬉しいことに先週から届く秋の味覚!
栗やサツマイモ、ジャガイモで溢れている更年期madamのキッチン。

娘も私も大好きな炭水化物ばかり!


今日も娘に付き合い壁打ちしたしね。たっぷり食べちゃいましょう。

しかし・・・栗剥きには毎年苦労します。2キロ剥くのに1時間・・・
  DSC01524.JPG
重曹で茹でてから渋皮煮にしました。
渋皮ごと食べられて旨みも逃げずに炊き上がります。

次に新米を受け取りに行った同級生のお家のお母さんが「沢山出来てっからちょっと掘ってけー(我孫子弁⇒世界の青木と同じ訛り)」と芋畑に連れて行かれ更年期madamが掘ったサツマイモ!
 DSC01541.JPG見事な出来栄えのお芋!甘くてホクホク!

これは電子レンジでチン!してからお砂糖で煮て娘のチームメイトに差し入れしました。
 DSC01542.JPG
やっぱり女の子はお芋が好き、疲れた身体は、糖分補給が1番。
みんな笑顔であっ!という間に消えました。

そして北海道で調教師をしている甥っこが貧乏なのに頑張って送ってくれたジャガイモは、今夜はひき肉、玉ねぎと塩コショウ炒めにしました。
ケチャップやお醤油、スース、カレーパウダーと何にでも合うオカズ。
 DSC01560.JPG
 余るように沢山作り、明日はオムレツにします♪

炭水化物三昧ついでに思いつきで作ったのは・・・

昨夜の残りの蒸し鶏を茹でたスープに玉ねぎ、人参、ジャガイモ、、そしてカボチャをいれたパンプキンシチュー
DSC01564.JPG
 
後は神奈川の湯河原から届いた鯵の干物を焼いてご飯の準備完了!だったのですが、、、

ついうっかり・・・・
  DSC01550.JPG
いくら炭水化物が好きだとは言え、「炭」はちょっと身体に悪そう・・・
「またぁ?!」と嘆く娘に睨みをきかせた更年期madamです。
単純な料理ほど・・・失敗!しますね〜(苦笑)

こんなに炭水化物ばかり食べちゃって、娘は明日の練習中まずいこと(おなRA♫)になるんじゃないかしらねぇ・・・

posted by しおん at 23:02| 千葉 | Comment(2) | TrackBack(0) | 手抜きでいいじゃんレシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月02日

サプリメントに対する意識について

「サプリメント」購入に必要な意識を持ちましょう。

サプリメント(健康補助食品)と薬品との違いってご存知でしょうか?

そもそも薬品とサプリは似て非なりであって、流通も使用目的も違うのですね
サプリメントには有効成分の分量表示は義務つけられていません。
クリアこちらからお読み下さい♪
posted by しおん at 14:37| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 元気の素−情報− | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

楽しく自分本位で行きます!

ここ1週間、私的用事に忙殺されていました。

PCを眺めながら今日も更新できない、コメントやメッセージのお返事も
出来ないと心苦しく思っていました。

でも、実生活で今、やらなくてはいけない事を優先していくしかありません。
お仕事の事、娘の事、趣味、実生活でお付き合い事があってこそのブログライフ。

無理して睡眠時間を削ったり、家族を犠牲にしては本末転倒。
これからもマイペースでPCの前に座れる余裕があるときに細く長く続けていきます。

そしてブログを通して知り合ったお友達とも細く長く交流させて頂きたいと思っております。

強迫観念や何が何でもじゃ続きませんね♪
どうも私は夢中になると何が何でも・・という心境に自分で締め付けてしまいます。

体の調子が良い分、仕事の次に優先してやりたいことが新たに出来てきました。

自分が動くと日常も生活範囲も広がり「転機となるチャンスの神様」もこちらに気がついてくれるようですね。

楽しく自分本位で!バリバリ更年期madamのブログライフです。
ラベル:更年期 睡眠
posted by しおん at 13:11| 千葉 🌁| Comment(4) | TrackBack(0) | 私のこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月20日

クロワッサン読者プレゼント

先週末、マガジンハウス社の『クロワッサン』と打ち合わせが終わり原稿を送りました。

私が扱っているドクターズアミノ酸サプリメントスプレー『LifeFORCE』ライフフォースが
読者プレゼントコーナーに掲載されます。
DSC01424.JPG

10月15日、25日号に掲載されます♪

コンビニなどで見てくださいね。計6名様に当たりますよ♪
※電話番号は原稿なのでダミーです! 掲載時にはHPURLが入ります。

posted by しおん at 07:43| 千葉 ☁| Comment(5) | TrackBack(0) | 成長ホルモン促進《LifeFORCE》 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月16日

リンゴとメロン

夕方まで『LifeFORCE』ライフフォースのHP用画像を作っていました。
10月より製品がリニューアルするので準備に余念がない更年期madamの引きこもり生活です。

そこに我が家のワンコが『誰か来るよ〜来るよ〜』と猛烈に吠え始め
『ピンポ〜ン♪』     まるで予知犬だ!

訪問者はバセンジーのオズマを連れた我が妹君。
(妹のワンコBLOGDSC00011.JPGはこちら!)

彼女は最近、パン焼き機を購入!パン作りに凝っているのだ!
今日はメロン味のしないメロンパンを持ってきてくれました。
 DSC01420.JPG見かけはメロンパン!だけどメロンの味は・・・ 

そしてもうひとつ、コンビニで買ってきたらしい・・
なんで手作りパンと一緒に買ってきたパンをくれるのか・・そこが不思議ちゃんの妹。

思わずこれ食べられるの?って色のパンはリンゴパン!
球体が少しつぶれた感じが、酢だこの様です。
DSC01417.JPG

最近の食べ物では 見ないレトロな色です。
 DSC01419.JPG 
リンゴから出ているのは芯に見立てたチョコ

ねっ!グロいとしか言えない色でしょ?ナチュラルさとは無縁な人口色。

子供の頃、食べると舌が真っ赤になりチクロ(人口甘味料)が入っていたお菓子の色。 
(チクロを知っている人は更年期世代以降の方です)

恐る恐る妹が帰った後、開けてみました。
DSC01422.JPG
 
皮の部分はしっとりというよりべったりと手に付きまくります。
リンゴのコンポートとカスタードクリーム入りだけど思ったより甘くはありません。

外見からエグイ甘さを想像してたんだけどね。
食べた後、思わず自分の舌をCheckしたけど、赤くはなっていませんでした。

私だったら絶対、買わないのだけど、妹は自分の分も買っていました。

これが美味しそうに見える!!って言うのは、今の時代に反している気が感性じゃない?

話題にはなるよね〜!アイキャッチは抜群だし意外と売れてるのかもしれません・・??

我が妹君!今度はメロン味のするメロンパン作ってね♪
posted by しおん at 23:22| 千葉 ☀| Comment(5) | TrackBack(0) | 買食・買弁・お取り寄せ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月15日

ホカホカ手抜き鍋

ここのところ朝晩の温度差が激しく昼間買い物してる時は、暑いのですが夕方から急に温度が下がりますね。

店先にも「お鍋」料理用の食材が目立ち始めましたね。

主婦にとって手抜きできるのでお鍋が出来る冬は、助かるんですよ。

野菜もHealthyにたくさん摂れるし、洗物は少ないし残りのスープも翌日、雑炊やおうどん入れたりでスープにしたりと無駄がありません。

でも今は9月、残暑季節にアツアツぐつぐつお鍋はね〜ということで、昨晩は水分要らずの蒸鍋にしました。

材料は、豚バラ肉の薄切り、きゃべつ、もやし、しいたけ、かぼちゃでシンプルにしました。

   DSC01389.JPG

作り方もとっても簡単!
@大き目の土鍋に洗ったキャベツをたっぷり敷き詰めます。

A次にモヤシをたっぷり敷き詰めます。

Bその上に塩・胡椒した豚バラ薄切りを敷き詰めます。

C@〜Bを繰り返し土鍋満タンにします。

うちは人数が少ないので2層にして最後に又、キャベツで蓋をするように覆い、
写真のようにしいたけ、カボチャなどお好みの具をトッピング!
(簡単に火が通るものか、最初にチン!しておきましょう!)

D最後に塩、胡椒を振り蓋をして火にかけるだけ!
キャベツやもやしの水分だけなので強火で水蒸気が出てきたら5分ほどでOKです。

ご飯が炊き上がってからコンロにかけてテーブルの上で蓋をとりましょうね。

我が家では付け汁を何種類か用意します。
@ネギたくさんおろしポン酢 )卸ししょうがも忘れずにね。 
A明太マヨネーズ  
B塩だれ(ゴマ油、塩、おろしにんにく、胡椒、酢少々)
C焼肉のたれ
Dつけて味噌食べて味噌(甘味噌)

テーブルの真ん中にお鍋をどーん!と置き、付けダレの小皿が5つ手元に並びます。

スィートチリソースやケチャップ(タバスコ入り)、オリーブオイルにパルメザンチーズ、塩、胡椒とかでも美味しい♪
おかずは1種類ですがいろんな味が楽しめるので、ご飯も進みますね。

豚バラが野菜の甘さを引き立て娘も大好きなメニュー、しかも豚バラやもやしやかぼちゃで体温保持したまま眠れるスタミナHealthy手抜き料理。

一人暮らしの方はガラスか陶器の耐熱容器(蓋つき)でレンジでチン!でも作れますよいい気分(温泉)
薄切り豚バラ+ウィンナーで小さいお子ちゃま向きしてもOK。

そして残ってしまったら、お水を足してお好きな味付けでスープにしておきましょう。
翌朝、またまた手抜き出来ちゃいます。

上手に手抜きして自分の時間を増やし明日もニコニコ更年期madamでいたいものです。
posted by しおん at 11:00| 千葉 ☁| Comment(7) | TrackBack(0) | 手抜きでいいじゃんレシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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